Personal Training

Pysy motivoituneena ja liikkeessä.

Jos mietit omia tavoitteitasi, millaisia ne ovat?

Haluaisit kiinteytyä ja pitää kehosi nuorekkaana ja mielesi skarppina?

Toivoisit enemmän voimaa, lihasmassaa ja muodokkaamman vartalon? Tarvitsisit ehkä enemmän työkaluja omien ravintotottumusten muuttamiseen?

Ehkä lihaskuntoasi tai liikkuvuuttasi tulisi parantaa, jotta pääsisit selkä- ja hartivaivoista? Haluaisit löytää jälleen liikunnan ilon ja herätä aamuisin virkeämpänä?

Nyt kun olet hetken tarkastellut omia tavoitteitasi, mieti, pystytkö saavuttamaan ne yksin.

Fit24 Personal Training - Pysy motivoituneena ja liikkeessä

Fit24 Personal Training auttaa sinua asettamaan pitkän tähtäimen realistiset tavoitteet ja auttaa sinua pysymään motivoituneena. Valmennuksessa etsimme tasapainoa elämäntilanteen, liikunnan ja kuormituksen kanssa.

Fit24 Trainer on asiantuntijasi, joka työskentelee tavoitettasi varten.

Vain todella ymmärtämällä mitä teet ja miksi teet, voit oppia nauttimaan liikunnasta ja saavuttaa tavoitteesi.

Henkilökohtainen valmentaja varmistaa, että sitoudut tavoitteisiisi ja pidät niistä kiinni.

Johdonmukaisuutta treenaamiseen oman valmentajan tuella

Riippumatta harjoitteluajasta tai harjoittelustasosta, pystymme tarjoamaan sinulle oikeat työkalut ja suunnittelun, joka auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi. Esimerkiksi palautuminen voi olla yhtä tärkeää tulosten kannalta kuin treenaaminen.

Räätälöimme harjoitussuunnitelmasi sinulle sopivaksi, mutta myös kannustamme sinua tekemään harjoituksia, jotka ovat parhaita tavoitteiden saavuttamiseksi. Opit myös mitkä harjoitteet kohdistuvat mihinkin lihakseen.

Oma valmentaja on korvaamaton apu oikean asennon ja tekniikan löytämisessä. Varmistamme, että teet liikkeet parhaalla mahdollisella tekniikalla ja tehokkaasti, jotta pääset mahdollisimman hyviin tuloksiin.

Pysyvät muutokset tehdään muuttamalla pieniä asioita kerrallaan

Millainen rooli on ravitsemuksellasi? Miten voisit lisätä arkiaktiivisuutta? Trainerin kanssa opit tärkeitä asioita kehosi toiminnasta. Esimerkiksi päivittäisen askeltavoitteen saavuttaminen, päivittäinen vedenkulutustavoite tai viikko ilman rasvaisia ruokia voivat saada sinut ajattelemaan nykyisiä päivittäisiä tapojasi ja uusia rutiineja, joita haluat luoda.

Kun kuntosi kohenee, rasvaprosenttisi pienenee, ryhtisi ja vireytesi paranee, myös itseluottamuksesi kasvaa.

Pysyvät muutokset tehdään muuttamalla pieniä asioita kerrallaan. Tähän tarvitset kuitenkin ammattilaisen tukea.

Jätä yhteystietosi alta. Olemme sinuun pian yhteydessä!


Fit24 Trainer Matias Pyykkö

Kuntosali- ja fysiikkavalmennus

Valmennuksessani opit kuntosaliharjoittelusta monipuolisesti, perusteista lähtien ja sinut yksilönä huomioiden. Valmennuksessa haluan luoda harjoitteluympäristön, johon sinun on helppo tulla lähtötasostasi riippumatta. Pidän ehdottoman tärkeänä, että valmennettavani oppivat oikeat suoritustekniikat ja ymmärtävät myös miten/mihin mikäkin liike ja suoritus vaikuttaa.

Tavoitteeni on, että löydät yhteisen matkan myötä liikunnasta elämäntavan ja opit uutta itsestäsi niin treenien, ruokailujen kuin palautumisenkin näkökulmasta. Valmennuksessani lähdetään aina tavoittelemaan kestäviä tapoja, jotka poikivat pysyviä muutoksia. En usko ehdottomuuksiin tai lyhyen aikavälin oikoreitteihin, vaan tärkeimpinä avaimina onnistumiseen pidän mielekkyyttä, säännöllisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.

Koulutukset:

  • Liikuntaneuvoja, Kisakallion urheiluopisto (2020)
  • Personal trainer - sertifikaatti, Urheiluopistojen yhdistys ry (2020)
  • Valmennuksen ammattitutkinto, Kisakallion urheiluopisto (2020)

Fit24 Trainer Tuomo Ala-Kasari

Elämäntapa- ja hyvinvointivalmennus

Valmennuksessani opit kiinnostumaan ja innostumaan omasta hyvinvoinnistasi! Oivallat, mitä hyötyä johdonmukaisista treeniohjelmista ja ravintoneuvonnasta on, jotta saat mahdollisimman optimaalisia tuloksia.

Valmennuksessani on tärkeää on löytää juuri sinulle mieluisin tapa liikkua, syödä ja levätä. Valmennuksessani otetaan laajasti huomioon arkesi ja sen sisältämät haasteet. Opetan sinulle, miten kokonaisuus toimii; Liikunnan, ravinnon ja levon tarkoitus on parantaa arjessa jaksamistasi eikä sen siten pitäisi tuntua "pakkopullalta".

Valmennukseni rakentuu perusrakenteiden ympärille ja vahvaan pohjaan. Valmennuksessani ei maksimoida kaikkea suorittamista vaan optimoidaan tekeminen arjen kanssa sopivaksi!

Koulutukset:

  • Kehittävän harjoittelun perusteet, Trainer4You (2016)
  • Kuntosalivalmennuksen peruskoulutus, Urheiluopistojen yhdistys ry (2017)
  • Liikuntaneuvoja, Kisakallion urheiluopisto (2019)
  • Personal Trainer -sertifikaatti, Urheiluopistojen yhdistys ry (2019)

HINNASTO

PT One

  • Ensimmäinen tapaamisesi Fit24 Trainerin kanssa

  • Tapaamiseen varataan 2 tuntia. Näin valmentajalla on enemmän aikaa perehtyä lähtötilanteeseesi ja tavoitteisiisi. Tämän pohjalta sinulle rakennetaan optimoitu reitti juuri sinun tavoitteisiisi.

  • Sinulta otetaan halutessasi Inbody-kehonkoostumusmittaus, joka kertoo yksityiskohtaista tietoa kehosi tilasta mm. lihasmassan, rasvaprosentin, lihastasapainon (kädet, jalat ja keskivartalo) ja perusaineenvaihdunnan (kcal)

  • Sinulle tehdään ensimmäinen kuntosaliohjelmasi

  • 79€ (1kpl/asiakas)

PT 2x

  • 2 kerran valmennuspaketti Fit24 Trainerin kanssa

  • Varmistamme, että teet liikkeet parhaalla mahdollisella tekniikalla ja tehokkaasti, jotta saat mahdollisimman hyviä tuloksia!

  • Kuntosaliharjoittelun lisäksi tapaamiseen voidaan toiveittesi mukaisesti sisällyttää myös esimerkiksi

    • toiminnallista treeniä

    • aerobista harjoittelua

    • liikkuvuusharjoittelua

    • ravintoneuvontaa

  • Seuraamme edistymistäsi ja teemme tarvittavia muutoksia kehityksen mukaan

  • Tapaamisten jälkeen treenaamisesi on viety uudelle tasolle

  • 129€ / 2x

PT 5x

  • Viiden kerran tapaamispaketti Fit24 Trainerin kanssa

  • Sitoudu tavoitteisiisi ja pidä niistä kiinni!

  • Mitä useampi tapaaminen sinulla on trainerisi kanssa, sitä paremmin motivaatiosi pysyy.

  • Tällä paketilla pystytään jo saavuttamaan suurempiakin tavoitteitasi

  • 320€ / 5x

PT 10x

  • Kymmenen kerran tapaamispaketti Fit24 Trainerin kanssa

  • Ylläpidä motivaatiota, sitoudu tavoitteisiisi ja pidä niistä kiinni!

  • Mitä useampi tapaaminen sinulla on trainerisi kanssa, sitä paremmin myös yhteistyönne toimii; jatkuvuus ja johdonmukaisuus on avain parempiin tuloksiin.

  • Tällä paketilla pystytään jo saavuttamaan suurempiakin tavoitteitasi

  • 640€ / 10x

PT Solo

Treenaa Fit24 Trainerin kanssa! Sinulle suunniteltu yksittäinen harjoituskerta aina alkulämmittelystä loppuverryttelyyn.

  • Motivoidu ja saa kaikki irti jokaisesta harjoituskerrasta!

  • Kuntosaliharjoittelun lisäksi tapaamiseen voidaan toiveittesi mukaisesti sisällyttää myös esimerkiksi

    • toiminnallista treeniä

    • aerobista harjoittelua

    • liikkuvuusharjoittelua

    • ravintoneuvontaa

  • Treeniohjelma Mywellness Cloudiin

  • 69€


Kuntosaliohjelma

  • Aloita kuntosaliharjoittelu Fit24 Trainerin opeilla tai päivitä omaa treeniohjelmaa.

  • Tapaamisessa teemme juuri sinulle rakennetun ja sinun tavoitteitasi tukevan treeniohjelman ja käymme liikkeet kuntosalilla yhdessä läpi.

  • 69€

Fit24 Workshop 19€

Tule mukaan yhden päivän Workshop -valmennukseen. Valmennuksissa vaihtuvat teemat: Hio kyykkytekniikkaasi tai opi painonnoston alkeet! Iloa ja intoa yhdessä tekemisestä!

WORKSHOP 19€/HLÖ

  • Valmennusta pienryhmässä
  • max 4 henkilöä

Voit varata ajan meiltä myös Inbody-kehonkoostumusmittaukseen!