Personal Trainer Janne Rongas
Kuntosali- ja fysiikkavalmennus
Haluatko oppia treenaamaan tehokkaammin, saada varmuutta salille tai viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle?
Valmennuksessani lähdetään liikkeelle sinun tavoitteistasi ja lähtötasostasi. Saat selkeää ohjausta kuntosaliharjoitteluun, harjoittelutekniikoihin ja siihen, miten omaa treeniä kannattaa rakentaa juuri sinun tavoitteidesi mukaisesti.
Minulle on tärkeää, että ymmärrät myös itse, mitä treenissä tehdään ja miksi. Kun tekniikat ovat kunnossa ja harjoittelu on suunniteltu järkevästi, treenaamisesta tulee turvallisempaa, tehokkaampaa ja ennen kaikkea mielekkäämpää.
Valmennuksessa ei haeta nopeita oikoteitä tai mahdottomia elämäntapamuutoksia. Rakennetaan yhdessä toimivia tapoja, jotka sopivat sinun arkeesi ja joita pystyt myös oikeasti ylläpitämään.
Tavoitteena voi olla esimerkiksi lihasmassan kasvattaminen, voiman kehittäminen, parempi suorituskyky tai yksinkertaisesti varmuuden saaminen omiin treeneihin. Yhteinen lähtökohta on sama: tehdään treenaamisesta selkeämpää ja viedään sitä askel kerrallaan eteenpäin.
Hyvässä valmennuksessa saa tehdä töitä, mutta treenien pitää myös tuntua mielekkäiltä. Siksi suunnitelmat eivät tule valmiista muotista, vaan rakennetaan sinulle.
Koulutukset
Liikuntaneuvoja, Lapin urheiluopisto (2026)
Personal Trainer -sertifikaatti, Urheiluopistojen yhdistys ry (2026)
IFBB Fitness & Bodybuilding Coaching Fundamentals course (2026)
Varaa maksuton PT-tapaaminen
Maksuttomassa 30 minuutin tapaamisessa voimme katsoa yhdessä haastavaa liikettä tai tutustua laitteeseen. Voimme myös jutella treenistäsi, tavoitteistasi ja mahdollisista haasteista. Saat konkreettisen vinkin omaan harjoitteluusi ja selkeämmän ajatuksen siitä, miten edetä kohti tavoitteitasi.
Sinäkin voit saada treenistäsi enemmän irti. Varaa oma aikasi alta.
Tapaaminen Fit24 Centerillä. Avoin kaikille, myös muiden salien asiakkaille. Tapaaminen on maksuton eikä sido sinua mihinkään. Yksi tapaaminen / asiakas.
Voit valita päivä- tai viikkonäkymän yläosasta. Valitse aikasi täppäämällä vihreää kenttää.