Me Fit24:lla uskomme pitkäjänteisyyteen, säännöllisyyteen ja liikunnan iloon. Valmennuksemme perustuu tavoitteelliseen ja johdonmukaiseen harjoitteluun, joka tuottaa tuloksia. Emme usko pikaratkaisuihin, vaan aitoon kehitykseen ja itsensä ylittämiseen.

Fit24 Valmennuksen ydin on monipuolisuus: opit kuntosaliharjoittelusta, ravitsemuksesta ja palautumisesta, sekä rakennat kestäviä tapoja, jotka tuovat elämääsi pysyviä muutoksia.

Varaa maksuton 20 minuutin PT Konsultaatio ja ota ensimmäinen askel kohti pysyviä tuloksia.

PT Konsultaatio on keskusteluhetki, jossa

• pääset rennosti pohtimaan tavoitteitasi valmentajan kanssa

• käydään läpi lähtötilanteesi ja mahdolliset haasteesi

• Tällä tapaamisella ei suunnitella harjoitusohjelmaa, vaan käydään läpi taustaa, tavoitteitasi ja kokonaiskuvaa, jotta voidaan alkaa suunnitella mahdollista valmennustasi.​​​​​​​

Valmentajamme tarjoavat sinulle räätälöidyn treenisuunnitelman, joka huomioi elämäntilanteesi ja liikuntatottumuksesi. Lisäksi autamme rakentamaan ruokavalion, joka tukee harjoitteluasi ja tavoitteitasi.

Avoin vuoropuhelu ja luottamus ovat valmennuksen kulmakivet. Meidän tehtävämme on auttaa sinua löytämään liikunnan ilo ja tekemään siitä elämäntapa, joka innostaa päivästä toiseen.

Oman valmentajan avulla saavutat tavoitteesi huomattavasti helpommin kuin yksin. Tarjoamme selkeän suunnitelman, oikeat työkalut ja jatkuvan tuen. Haluamme jakaa kanssasi liikunnan tuoman hyvän olon ja nähdä onnistumisen ilon kasvoillasi.

Kun kaipaat pysyviä tuloksia ja innostusta, joka kantaa pidemmälle kuin hetkelliset innostuksen puuskat, tarvitset oman PT:n. Koulutetut ja kannustavat valmentajamme Eeva ja Heli keskittyvät juuri sinun yksilöllisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi, tarjoten turvallisen ja motivoivan ympäristön kehittyä.

Halusit sitten elämäntapamuutosta, palasit sitten pitkän ajan jälkeen kuntosalille, halusit sitten toiminnallista treeniä, kehonpainoharjoittelua, kuntosaliharjoittelua niin olen täällä sinua varten. Positiivisellä ja energisellä asenteella kohti paremmin liikkuvaa ja voivaa kehoa ja mieltä.

Ota yhteyttä: heli.lindh@fit24.fi

Koulutukset:

• Liikuntaneuvoja, Kisakallion urheiluopisto (2014)
• Personal trainer -sertifikaatti (2014)
• Hyvinvointivalmentaja (trainer4you 2019)
• Äitiysliikuntavalmentaja (äitiysliikunta akatemia, 2022)

Asiakkaat kertovat Helistä:

"Ihanaa saada tukea ja kannustusta joka treenissä! Helin energisyys tarttuu ja motivoi jatkamaan, vaikka joskus olis vaikea päivä."

"Helin kanssa treenaaminen on tuonut varmuutta tekemiseen ja aivan uutta iloa liikunnasta. Iso suositus kaikille, jotka kaipaa lisää motivaatiota!"

"Helin valmennuksessa tekeminen on ollut tehokasta, mutta samalla hauskaa! Heli osaa haastaa just sopivasti ja pitää huolta, että opin tekemään liikkeet oikein."

Valmentajana olen kannustava, rempseä ja positiivinen. Näin saan asiakkaani antamaan treeneissä kaikkensa ja ylittämään itsensä. Valmennuksessasi harjoittelet tavoitteellisesti ja johdonmukaisesti, jolloin tuloksiakin syntyy. Asiakassuhteissa tärkeintä on avoimuus ja luottamus. Koen, että ilman näitä valmennussuhde jää vajaaksi.

Valmentajana haluan vaikuttaa ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin. Haluan olla jakamassa liikunnan tuomaa hyvää oloa ja nähdä sen fiiliksen myös sinun kasvoillasi!

Koulutukset:

• Liikuntaneuvoja, Kisakallion urheiluopisto (2021)
• Personal trainer - sertifikaatti, Urheiluopistojen yhdistys ry (2021)
• Terveyttä edistävä liikuntaneuvonta, Kisakallion urheiluopisto (2021)

Yhteydenotto: eeva.vilen@fit24.fi

Asiakkaat kertovat Eevasta:

"Innostava valmentaja! Eevan tapa valmentaa on hyvä yhdistelmä innostusta, vaativuutta ja tavoitteellisuutta. Vahva suositus, jos haluat hyvän valmentajan."

"Eeva osaa olla tosi motivoiva ja tukena myös arjen valinnoissa. En voi kiittää Eevaa tarpeeksi siitä, että hän on innostanut minut liikunnan pariin. Hänen ansiostaan tunnen voivani nauttia liikunnasta täysin siemauksin."

"Eevan PT-valmennuksesta olen saanut juuri sen, mitä kaipasinkin; selkeän treeniohjelman ja ruokavalion sekä kannustusta, joka on auttanut minua pysymään kiinni rutiineista ja saavuttamaan omia tavoitteitani."

"Iso plussa siitä, että Eevan kanssa tuntuu kuin tätä tehtäisiin yhdessä. Tämä erottaa kokemukset aiempiin valmentajiin."

Voimaharjoittelun merkitys ei rajoitu kuitenkaan vain tiettyyn ikään tai elämäntilanteeseen, vaan jokaisen kannattaa harjoitella voimaa omista lähtökohdistaan. Voimaharjoittelulla kehitetään lihaksia, voimaa ja suorituskykyä, tuetaan luuston terveyttä sekä vahvistetaan myös mieltä. Viiden lapsen äitinä tiedän myös, ettei omaan hyvinvointiin käytettävä aika ole aina itsestäänselvyys, ja siksi valmennuksen pitää sopia oikeaan elämään, ei päinvastoin.

Valmennuksessani katsotaan aina kokonaisuutta: millaista sinun arkesi on, kuinka liikunta, palautuminen, ravitsemus ja lepo tällä hetkellä toteutuvat ja mitä niistä olisi realistista kehittää.

Joskus tavoitteena on mennä treenissä kunnolla eteenpäin. Joskus taas tärkeintä voi olla löytää viikkoon pari omaa hetkeä, jolloin saa keskittyä vain itseensä, ladata akkuja ja rakentaa samalla itsestään vähän vahvemman.

Olen työskennellyt liikunta-alalla 15 vuotta ja kuntosaliharjoittelu on ollut osa elämääni jo yli 30 vuoden ajan. Valmentajana olen kannustava ja lempeä, mutta treenissä saa myös tehdä töitä. Katsotaan yhdessä, missä olet nyt ja miten pääset omassa harjoittelussasi seuraavalle tasolle.

Treenataan, jotta keho on vahva ja terve sekä mieli voi paremmin.

Koulutukset:

• Hyvinvointivalmentaja (2012)
• Kuntosalivalmentaja (2012)
• Ravinto-ohjaaja (2012)
• Personal Trainer (2013)
• FasciaMethod (2020)
• BodyPump (2013)
• Kahvakuulaohjaaja (2014)

Tule kanssani rakentamaan vahvempaa ja paremmin voivaa kehoa. Ota rohkeasti yhteyttä ja jutellaan, millaista apua juuri sinä kaipaat:

linda.lemberg@fit24.fi