Personal Trainer Linda Lemberg
Kuntosali- ja voimaharjoittelu, ravintovalmennus
Haluatko saada treeniisi enemmän voimaa, varmuutta ja selkeyttä?
Valmennuksessani keskitytään fiksuun voimaharjoitteluun, jossa jokaisella liikkeellä on tarkoitus. Saat juuri sinulle sopivan treeniohjelman, jonka avulla tiedät, mitä salilla tehdään ja miksi.
Erityisesti naisten voimaharjoittelu ja hyvinvointi ovat minulle valmentajana tärkeä painopiste. Esivaihdevuosien ja vaihdevuosien myötä lihaskunnon ja luuston merkitys korostuu entisestään ja voimaharjoittelu onkin tärkeä osa hyvinvoinnista huolehtimista.
Voimaharjoittelun merkitys ei rajoitu kuitenkaan vain tiettyyn ikään tai elämäntilanteeseen, vaan jokaisen kannattaa harjoitella voimaa omista lähtökohdistaan. Voimaharjoittelulla kehitetään lihaksia, voimaa ja suorituskykyä, tuetaan luuston terveyttä sekä vahvistetaan myös mieltä. Viiden lapsen äitinä tiedän myös, ettei omaan hyvinvointiin käytettävä aika ole aina itsestäänselvyys, ja siksi valmennuksen pitää sopia oikeaan elämään, ei päinvastoin.
Valmennuksessani katsotaan aina kokonaisuutta: millaista sinun arkesi on, kuinka liikunta, palautuminen, ravitsemus ja lepo tällä hetkellä toteutuvat ja mitä niistä olisi realistista kehittää.
Joskus tavoitteena on mennä treenissä kunnolla eteenpäin. Joskus taas tärkeintä voi olla löytää viikkoon pari omaa hetkeä, jolloin saa keskittyä vain itseensä, ladata akkuja ja rakentaa samalla itsestään vähän vahvemman.
Olen työskennellyt liikunta-alalla 15 vuotta ja kuntosaliharjoittelu on ollut osa elämääni jo yli 30 vuoden ajan. Valmentajana olen kannustava ja lempeä, mutta treenissä saa myös tehdä töitä. Katsotaan yhdessä, missä olet nyt ja miten pääset omassa harjoittelussasi seuraavalle tasolle.
Treenataan, jotta keho on vahva ja terve sekä mieli voi paremmin.
Koulutukset
Hyvinvointivalmentaja (2012)
Kuntosalivalmentaja (2012)
Ravinto-ohjaaja (2012)
Personal Trainer (2013)
FasciaMethod (2020)
BodyPump (2013)
Tule kanssani rakentamaan vahvempaa ja paremmin voivaa kehoa. Ota rohkeasti yhteyttä ja jutellaan, millaista apua juuri sinä kaipaat.
Varaa maksuton PT-tapaaminen
Maksuttomassa 30 minuutin tapaamisessa voimme katsoa yhdessä haastavaa liikettä tai tutustua laitteeseen. Voimme myös jutella treeneistäsi, tavoitteistasi ja mahdollisista haasteista. Saat konkreettisen vinkin omaan harjoitteluusi ja selkeämmän ajatuksen siitä, miten edetä kohti tavoitteitasi.
Sinäkin voit saada treenistäsi enemmän irti. Varaa oma aikasi alta.
Tapaaminen Fit24 Centerillä. Avoin kaikille, myös muiden salien asiakkaille. Tapaaminen on maksuton eikä sido sinua mihinkään. Yksi tapaaminen / asiakas.