”Huomenna aloitan treenaamisen”
Aloitatko aina maanantaisin? Tai ensi viikolla? Tai joka syksy? Mitäpä jos tällä kertaa onnistuisitkin tekemään liikunnasta elämäntavan eikä aina tarvitsisi olla aloittamassa?
Ei riitä, että aloitat kuukauden kuntokuurin joka tammikuu ja syyskuu. Me aateltiin nyt vähän laskea tätä sulle auki.
Mietippä seuraavaa, aloitat jokavuotisen syksyn "kuntokuurin":
Treenaat 5 x viikossa syys-lokakuun ajan eli n. 40 treeniä. Sitten menee puhti, paikat on jumissa ja kipeänä ja kuntosalille meneminen lähinnä ottaa päähän. Liiallinen treeni liian nopeasti johtaa yleensä ylirasitukseen ja innostuksen lopahtamiseen. Loput vuodesta menee tuskaillen, kun ei ole aikaa käydä treenaamassa.
Entäpä sitten PT:n kanssa tehty
fiksu, pitkäjänteinen suunnitelma?
Se voisi olla esimerkiksi kuntosalitreeni 2 x viikossa vuoden ympäri järkevällä ja kehittävälla treeniohjelmalla: n. 100 treeniä! Tai treeni 3 x viikossa vuoden ympäri: n. 150 treeniä!
Ja tulee meinaan tuloksia!
Ja entäpä ne ruokavaliot sitten? No ne ovat oma lukunsa, mutta autamme niissäkin. Meiltä saat kuntosaliohjelmien, ruokavalioiden ja PT-tapaamisten lisäksi myös joustavat kuukausivalmennukset, jotka sisältävät kuntosalin käytön sekä viikoittain säännölliset tapaamiset oman valmentajan kanssa.
Lopeta aloittaminen! Ota yhteyttä ja aletaan hommiin!
Innostavin terveisin,
Fit24 Klaukkalan Valmentajasi Eeva ja Matias
Meihin ja Fit24 Personal Training -palveluihin voit tutustua alla olevasta artikkelista.
