Hierontaan Xpressille!
Koulutettu hieroja Marko Kirves palvelee Xpress-kuntokeskuksessa keskiviikkoisin!
Ovatko lihakset jumissa? Eikö kyykky kulje? Ovatko selkä ja hartiat kipeinä syystä tai toisesta?
Koulutettu hieroja Marko Kirves palvelee myös Xpress-kuntokeskuksessa keskiviikkoisin! Lopun viikosta Marko palvelee Centerillä. Markolle löytyy ilta-aikojen lisäksi aikoja aamuisin ja viikonloppuisin.
Marko hoitaa lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja manuaalisen käsittelyn eri tekniikoilla. Tällä hetkellä Marko toimii hierojan töiden lisäksi Motocross -kuskien kuntovalmentajana. Markolla on pitkä urheilutausta mm. palloilulajeista sekä niiden valmennuksesta.
Lähetä sähköpostia marko.kirves@fit24.fi
Ps. Fit24 Hierontapalveluita voivat varata kaikki! Sinun ei siis tarvitse olla Kuntokeskuksen asiakas.
HINNASTO
30 min hieronta 40 €
45 min hieronta 50 €
60 min hieronta 60 €
* Hieronta-ajat sisältävät alkuhaastattelun, tutkimisen, hieronnan ja jatko-ohjeet.
Ensimmäisellä kerralla tulethan hieman ennen varattua aikaasi.
Hierontaan saa myös lahjakortteja, jotka ovat voimassa 6kk.
Hieronnat maksetaan käynnin yhteydessä. Maksuvaihtoehtoina pankki- ja luottokortit, Smartum hieronta, ePassi hyvinvointi sekä Edenred -mobiilimaksu.
Varatusta peruuttamattomasta ajasta veloitamme täyden kertakäynnin hinnan.
Ota hetki aikaa itsellesi ja tule rentoutumaan! Olet varmasti sen ansainnut.
HUOMIOITHAN NÄMÄ HIERONTAAN TULLESSA
Hieronnalle on olemassa vasta-aiheita, jolloin joko osaa hieronnasta ei voida suorittaa, hierontaa joudutaan mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä ollenkaan. Hierojalta kannattaa aina kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa tai epäilyttää.
Muistathan aina mainita kaikista sairauksistasi, leikkauksista ja tapaturmista. Tällöin hieronta on turvallista. Alla olevat seikat eivät aina ole hoitoa estäviä tekijöitä, jos sairauden hoito ja lääkitys ovat kunnossa. Suosittelemme aina kysymään lääkäriltä epävarmoissa tilanteissa. Monien vakavien sairauksien jälkeen hierontaa ei suositella vuosiin. Varmistathan aina kirjallisen luvan esim. syöpähoitojen jälkeen.
Ehdottomat kontraindikaatiot eli vasta-aiheet, jolloin hierontaa ei suoriteta ollenkaan:
- Flunssa ja kuume
- Antibioottikuuri (sen loputtua tulee varmistua, että se on myös tehonnut)
- Bakteerien, virusten tai sienten aiheuttamat infektiot
- Hemofilia (verenvuotosairaus)
- Kuume
- Krapulaisena tai päihteiden alaisena
- Hoitamaton syöpä ja tutkimattomat kasvaimet
- Tarttuvat iho- ja muut taudit
- Ihotunnon menetys tai merkittävä alenema (esim. ääreishermostonhalvaus)
- Keskushermostoperäinen halvaus
Suhteelliset kontraindikaatiot, jolloin hierontaa voidaan joutua mukauttamaan (hieronta kuitenkin mahdollista)
- Aktiivisessa vaiheessa oleva reuma
- Akuutti laskimotukos tai suonikohjut
- Alhainen tai korkea verenpaine
- Astma
- Diabetes
- Epilepsia
- Haavat, paiseet, rakkulat, tulehtuneet karvatupen juuret tai rikkoutunut iho
- Ihottuma
- Kihti
- Muut sydänsairaudet
- Muut valtimoverenkierron ongelmat
- Niveltulehdukset
- Neurologiset ongelmat esim. spastiset lihakset
- Osteoporoosi
- Raskaus
- Sepelvaltimotauti
- Valtimokovettumatauti (ateroskleroosi)
- Tuoreet vammat
- Tyrä
- Suurentuneet imurauhaset (kainalo, nivustaive, niska, kaula, leukakulmanalla)
Hieronta raskaus- ja imetysaikana
Raskaus ei ole este hieronnalle. Raskaudesta tulisi kuitenkin heti ilmoittaa hierojalle, koska esimerkiksi lantion alueen käsittely tulee olla silloin kevyempää. Hieronta on kuitenkin suositeltua, koska niskahartia- ja alaselkäkivut ovat yleisiä. Siinä vaiheessa, kun vatsallaan olo alkaa olemaan mahdotonta, voidaan hieronta toteuttaa kylkimakuulla, selin tai istuen.