Motivaatiobuustia valmennuksesta
Alkuvuoden motivaatiopuuska on saanut sinut liikkeelle, mutta nyt alkuinto alkaa hiipua? Tiesitkö, että vain yksi treenikerta kuntosalilla viikossa auttaa ylläpitämään jo saavutettua kuntoa?
Kesällä kertakin viikossa riittää
Tiesitkö, että vain yksi treenikerta kuntosalilla viikossa auttaa ylläpitämään jo saavutettua kuntoa? Tätä varten tarvitset kuitenkin hyvin suunnitellun ja tehokkaan kuntosaliohjelman.
Moikka! Olen Fit24 Trainerisi Matias. Valmennuksessani lähdetään aina tavoittelemaan kestäviä tapoja, jotka poikivat pysyviä muutoksia.
En usko ehdottomuuksiin tai lyhyen aikavälin oikoreitteihin, vaan tärkeimpinä avaimina onnistumiseen pidän mielekkyyttä, säännöllisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.
Vain todella ymmärtämällä MITÄ teet ja MIKSI teet, voit saavuttaa tavoitteesi.
Suosittelen ehdottomasti suuntaamista kuntosalille myös kesälläkin. Ympäri vuoden kestävä pitkäjänteinen kuntosaliharjoittelu mm. parantaa elämänlaatua, hidastaa ikääntymistä, vähentää selkä- ja hartiavaivoja, vahvistaa lihaksia, luita ja jänteitä, ehkäisee tyypin II diabetesta ja alentaa verenpainetta.
Jo saavutetun lihasmassan ylläpitäminen tukee pitkällä aikavälillä loistavasti myös kiinteytymis- ja painonhallintatavoitetta. Tiesitkö, että jokainen hankittu lihaskilo lisää energiankulutusta niin levossa kuin treenatessakin! 10 kiloa lihasmassaa hankkimalla voit syödä joko 10 % enemmän lihomatta tai vastaavasti tehostaa kehon kiinteytymistä ja saavutetun ihannepainon pysyvyyttä!
Vain yhdellä tunnilla viikossa voit ylläpitää saavutettua kuntoa. Tätä varten tarvitset kuitenkin hyvin suunnitellun ja tehokkaan kuntosaliohjelman.
Moikka! Olen pian valmistuva liikuntaneuvoja Topi Annonen ja teen Fitillä kuntosaliohjelmia.
Liikunta on merkittävä osa elämää ja siksi on tärkeää löytää mieluisa tapa liikkua ja urheilla. Jos liikunta ei ole mielekästä, se helposti syö motivaatiota.
Haluaisin tässä kesää kohti mentäessä myös muistuttaa, että motivaatio ei syty kotisohvalla. Jatketaan kevättä hyvällä treeniohjelmalla ja päivitetään sitä tarvittaessa siten, että aina kun tulet salille sinulla on punainen lanka, jota seurata. Näin kuntosaliharjoittelu pysyy mielekkäänä ja kehitystä tapahtuu.
Johdonmukaisuutta treenaamiseen
Mikäli tarvitset motivaatiobuustia tai kunnon kuntosaliohjelman, niin nyt on loistava hetki varata siihen aika. Treenisuunnitelma räätälöidään sinulle sopivaksi. Harjoittelustasosta riippumatta saat oikeat työkalut, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi tai ylläpitämään jo hankittua kuntoa. Opit myös mitkä harjoitteet kohdistuvat mihinkin lihakseen, miten tuntumaa parannetaan ja miten yhdellä kerralla viikossa voi saada aikaan hyviä tuloksia, kun tekniikka on oikea.
Voit ottaa yhteyttä valmentajiimme suoraan alla olevasta linkistä yhteystietolomakkeen täyttämällä:
Joten ennen kuin luovutat, varaa aika.
Pitkäjänteisiä ja energisiä treenejä toivottaen
Fit24 Trainerit Matias Pyykkö ja Topi Annonen
