Fit24 RYHMÄTREENIT
Tutustu ryhmätreenien uudistuneisiin sisältöihin!
Fit24 Ryhmätreenit tarjoaa 4.9.2023 alkaen täysin uudistuneen konseptin toiminnalliseen harjoitteluun ja kehonhuoltoon kohdennetummin pienemmissä ryhmissä. Ryhmätreenit ovat LIVE-tunteja, joissa ohjaaja opastaa ja tsemppaa koko treenin ajan.
16 ja 9 hengen ryhmätreeneissä keskitytään parantamaan yleisesti tärkeitä fyysisiä ominaisuuksia, kuten hengitys- ja verenkiertoelimistön ja lihaksiston kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä ja ketteryyttä.
Asiakastoiveiden perusteella varausoikeus tunneille ulottuu jatkossa 3 viikon päähän, jolloin omien treenikertojen suunnittelu viikkotasolla on helpompaa. Ryhmätreeneihin voi olla 3 ryhmätreenipaikkaa (varausta) samanaikaisesti.
Fit24CROSS
Fit24CROSS on tehokas toiminnallinen tunti, joka kuormittaa lihaksistoa vaihtelevasti ja haastaa monipuolisesti!
Fit24CROSS harjoittelu parantaa kestävyyttä, lihaskuntoa, lihasvoimaa, liikehallintaa sekä liikkuvuutta. Liikeradat ovat tunnilla luontaisia ja sellaisia, joita tarvitsemme jokapäiväisessä elämässämme muutoinkin. Toiminnalliset liikkeet ovat myös turvallisia ja terveellisiä, kun ne suoritetaan teknisesti oikein.
Fit24CROSS -konsepti paranee
Tuntia on kehitetty syksyn mittaan yhdessä Fit24 ohjaajien ja valmentajien kanssa. Uuden konseptin mukaiset tunnit starttaavat syyskuun alussa.
Crossitreeniä tehdään jatkossa 16 hengen ryhmätreeneissä, valmentajiemme laadukkaassa ohjauksessa. Tuntien sisältöihin on tulossa muutoksia, jotka tekevät tunneista jatkossa vieläkin vaihtelevampia ja kehittävämpiä!
Fit24CROSS Basic tunti kestää jatkossa 60 minuuttia ja Fit24CROSS Intense tunti kestää 70 minuuttia.
Fit24 Cross Intense eroaa Basic tunnista myös työsarjojen määrissä, joita on Intense tunnissa enemmän.
Fit24CROSS -tunti koostuu osuudesta, jossa kehitetään voimatasoja isoilla moninivelliikkeillä, sekä aerobisesta osuudesta.
Tunti sopii kaikenkuntoisille. Painoja ja toistomääriä säätämällä voit päättää, kuinka haastavan tunnista itsellesi haluat. Toiminnallinen treeni kuluttaa tehokkaasti energiaa, joten se tukee hienosti painonpudotusta tai kiinteytymistä. Kuntosalikävijöille Fit24CROSS tarjoaa inspiraatiota, haastetta ja uusia virikkeitä!
Fit24CROSS -treenit ovat intensiivisiä, jolloin lyhyen ajan sisällä tehdään paljon töitä. Suuri osa treeneistä tehdään aikaa vastaan, mikä mahdollistaa tulosten ja kehittymisen seuraamisen.
Treenissä tehdään monipuolisia liikkeitä kehonpainolla ja erilaisilla välineillä. Tätä varten crossisalista löytyy viimosen päälle puitteet ja välineet, mm. ATX toiminnallinen crossikehikko, 4 kyykkypaikkaa, wallball-heittoseinä, nyrkkeilysäkki, köydet, boksit, levytangot, käsipainot sekä kahvakuulat.
Crossisalin remontti valmistuu kuun vaihteessa
Crossihäkki uudelleen sijoitetaan keskelle salia ja koko salin alue päällystetään mustalla painonnostomatolla. Uudet SkiErg -hiihtolaitteet ja spinning-pyörät sijoitetaan remontoitavaan crossisaliin, jossa ne tukevat myös Fit24CROSS -treenien sisältöjä antaen uusia mahdollisuuksia yhä laadukkaampaan harjoitteluun!
Voit seurata rempan edistymistä meidän somessa! (linkit alempana :))
Fit24BODY
Fit24BODY tarjoaa liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota fysioterapeutin ohjauksessa. Fit24BODY -tunnilla huolletaan kehoa aktiivisilla, mutta turvallisilla harjoitteilla, 9 hengen ryhmässä. Pääpaino kehon asentojen ja liikkeiden hallinnassa. Tavoitteena on kudoksen kuormittaminen turvallisesti hallituilla liikeradoilla ja liikelaajuuksilla ilman virheellisesti kuormittavia voimia.
Kehon huoltaminen on tärkeä osa harjoittelun kokonaisuutta. Tunnilla vetreytetään ryhtiä, harjoitetaan syviä lihaksia sekä tasapainoa. Tunnin alussa lämmitellään lihakset ja lopputunnista lihaksia venytellään rauhallisesti.
Tunti järjestetään uudessa kehonhuoltotilassa.
FASCIAMETHOD
FASCIAMETHOD sopii kaikille, jotka haluavat vähentää kipua, särkyä ja jäykkyyttä kehossa. Tunnilla treenataan 9 hengen ryhmässä.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tunnilla yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille ja liikehallintaharjoittelu. FasciaMethod on myös loistava oheisharjoittelumuoto.
Tunti järjestetään uudessa kehonhuoltotilassa.
Fit24 Ryhmätreenikortit
Ryhmätreenit rullaavat syyskuusta 2023 alkaen Fit24 CENTERillä (Kauppakeskus Brunnilla) maanantaista perjantaihin ja sunnuntaisin.
Ryhmätreeneihin voit lunastaa oman paikkasi 5x, 10x ja 20x kertakorteilla, jotka tulevat myyntiin syyskuussa. Fit24 Ryhmätreenit kuuluvat automaattisesti ilman lisämaksua ennen 31.8.2023 aloitettuihin Premium-jäsenyyksiin.
Mikäli joudumme tekemään vakio ryhmätreenikalenteriin muutoksia esim. ohjaajan sairaustapauksen johdosta, ajantasainen aikataulu muutetaan varauskalenteriin.