Fit24 Uutiskirje 5/2023

Motivaatiobuustia valmennuksesta / HyväPäivä -tapahtuma / Osallistu Fit24 Kesäkisaan

Tule viettämään HyväPäivä lauantaina 22.4.!

HyväPäivä-markkinoilla Viirillä kohtaat iloisia ihmisiä, teet hyviä ostoksia ja tutustut erinomaisiin palveluihin.

Erilaiset pelit, kisat ja muut viihdykkeet saavat hymyn huulille niin pienille kuin suurillekin vieraille, joten paikalle kannattaa tulla koko perheen voimin. Tule mukaamme viettämään HyväPäivä!


Osallistut automaattisesti arvontaan, kun jäsenyytesi on voimassa ajalla 1.5. - 31.8.2023

Lisäksi kesällä treenanneiden kesken arvotaan joka viikko OptiShake -lahjakortteja!


Kesällä kertakin viikossa riittää

Alkuvuoden motivaatiopuuska on saanut sinut liikkeelle, mutta nyt alkuinto alkaa hiipua?

Tiesitkö, että vain yksi treenikerta kuntosalilla viikossa auttaa ylläpitämään jo saavutettua kuntoa?

Moikka! Olen Fit24 Trainerisi Matias. Valmennuksessani lähdetään aina tavoittelemaan kestäviä tapoja, jotka poikivat pysyviä muutoksia.

En usko ehdottomuuksiin tai lyhyen aikavälin oikoreitteihin, vaan tärkeimpinä avaimina onnistumiseen pidän mielekkyyttä, säännöllisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.

Suosittelen ehdottomasti suuntaamista kuntosalille myös kesälläkin. Ympäri vuoden kestävä pitkäjänteinen kuntosaliharjoittelu mm. parantaa elämänlaatua, hidastaa ikääntymistä, vähentää selkä- ja hartiavaivoja, vahvistaa lihaksia, luita ja jänteitä, ehkäisee tyypin II diabetesta ja alentaa verenpainetta.




Jo saavutetun lihasmassan ylläpitäminen tukee pitkällä aikavälillä loistavasti myös kiinteytymis- ja painonhallintatavoitetta. Tiesitkö, että jokainen hankittu lihaskilo lisää energiankulutusta niin levossa kuin treenatessakin! 10 kiloa lihasmassaa hankkimalla voit syödä joko 10 % enemmän lihomatta tai vastaavasti tehostaa kehon kiinteytymistä ja saavutetun ihannepainon pysyvyyttä!

Vain yhdellä tunnilla viikossa voit ylläpitää saavutettua kuntoa. Tätä varten tarvitset kuitenkin hyvin suunnitellun ja tehokkaan kuntosaliohjelman.

Moikka! Olen pian valmistuva liikuntaneuvoja Topi Annonen ja teen Fitillä kuntosaliohjelmia.

Liikunta on merkittävä osa elämää ja siksi on tärkeää löytää mieluisa tapa liikkua ja urheilla. Jos liikunta ei ole mielekästä, se helposti syö motivaatiota.

Haluaisin tässä kesää kohti mentäessä myös muistuttaa, että motivaatio ei syty kotisohvalla. Jatketaan kevättä hyvällä treeniohjelmalla ja päivitetään sitä tarvittaessa siten, että aina kun tulet salille sinulla on punainen lanka, jota seurata. Näin kuntosaliharjoittelu pysyy mielekkäänä ja kehitystä tapahtuu.


Mikäli tarvitset motivaatiobuustia tai kunnon kuntosaliohjelman, niin nyt on loistava hetki varata siihen aika.

​​​​​​​Treenisuunnitelma räätälöidään sinulle sopivaksi. Harjoittelustasosta riippumatta saat oikeat työkalut, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi tai ylläpitämään jo hankittua kuntoa. Opit myös mitkä harjoitteet kohdistuvat mihinkin lihakseen, miten tuntumaa parannetaan ja miten yhdellä kerralla viikossa voi saada aikaan hyviä tuloksia, kun tekniikka on oikea.

Voit ottaa yhteyttä valmentajiimme suoraan alla olevasta linkistä yhteystietolomakkeen täyttämällä:


Fit24 Trainerit Matias Pyykkö ja Topi Annonen

matias.pyykko@fit24.fi

topi.annonen@fit24.fi


Kaipaavatko kireät lihakset huoltoa?

Fit24 Hieronta palvelee aamusta iltaan, sekä nykyään myös lauantaisin!

Aikoja saatavissa myös nopeasti, joten älä anna kireyksien ja kipujen haitata treeniäsi tai arkeasi vaan varaa aika ja tule rentoutumaan!

Varaa aika hierontaan Hanne-Marille tai Markolle alla olevasta linkistä.



Voimaa kevääseen!

Sanja Fit24

sanja.kiviniemi@fit24.fi